Kom igång med träningen

För många är det svårt att komma igång med träningen. Om man har försökt komma igång och misslyckats och om man kanske inte alls gillar att svettas eller ens bli andfådd, ja då är det svårt.

Varför ska man förresten träna? Fysisk aktivitet/träning har ett flertal positiva effekter som till exempel en buffert mot stress och stärker självkänslan.

Vad innebär träning? Träning måste inte innebära ett spinningpass eller att gymma hårt. Träning kan vara att ta trapporna istället för hissen eller att gå/cykla till jobbet.

I höst har vi hjälpt Friskis & Svettis i arbetet med deras träningsapp ”För dig som hatar träning”. I appen är vi den mentala coachen och ger dig psykologiskt stöd innan och efter varje pass.

Om du vill ha ytterligare psykologisk hjälp med att komma över tröskeln och börja träna hjälper vi dig gärna genom personliga samtal eller varför inte en föreläsning för företaget, träningsgruppen eller föreningen?

Kontakta oss

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s