Åh! Varför klarade jag inte det hoppet?
Sååå dåligt! Hur kunde jag missa den passningen?
Jag är så långsam idag!
Min forehand är sämst!
Uppmärksammar du det du gör bra? Eller hamnar ditt fokus oftast på det som inte fungerar? För att få nya perspektiv och utvecklas är det bra att ibland byta miljö, kanske träna i ett annat sammanhang eller på en annan plats. Det kan ibland vara enklare att se det du är bra på om förutsättningarna runt dig förändras.
Du kan även byta tränare under en träning, inom er idrottsförening kan tränarna prova att träna varandras grupper/lag. Det kan hjälpa er att skapa nya perspektiv och upplevelser. Kanske kan det vara den tillfälliga tränaren som hjälper en idrottare att komma förbi ett hinder. Ibland kan det räcka med att en annan tränare säger samma sak som din vanliga tränare brukar säga för du ska till dig det. Det är också nyttigt för tränarna att tillfälligt arbeta med andra idrottare.
Att röra om lite och skapa nya strukturer är en utmaning, det vet vi. Men kanske kan du få till det vi nämner ovan en gång om året? Eller två? En gång är mycket mer än ingen gång. Att göra det kan leda till att du testar nya saker, får nya idéer, får en ökad förståelse och tydligare ser det som du gör bra. För att lyckas förändra saker behöver man göra saker annorlunda, att tjata mer och högre håller inte i längden.
Våga släpp taget och släpp in nya perspektiv.
Lycka till!
Fredrik och Mikael (idrottspsykologiska rådgivare)
En blogg om idrottspsykologi 