Alla inlägg

Två olika typer av passion inom idrotten
3+1C-modellen
Hur kan vi få fler elitidrottare att söka hjälp när de mår dåligt?
De har för stor respekt för motståndarlaget
Kasta ankar innan matchen
Uppmuntra prioritering av återhämtning
Hjälp idrottarna att träna på deras fokus under träningar
Skapa lagsammanhållning
Krav, förväntningar och mål
Mental träning under träningar: Träna för att prestera bättre på tennismatcher
Nervositet
Är nervositet ett monster?
Så här dålig är jag inte!
Träna på att hjälpa dig själv så att du blir bättre på det
Förbered dig mentalt inför träningen
Tio tips på hur du kan få ut mer av varje träningstimme
Sätt idrottaren i centrum
Vad är korrigerande feedback?
När känslorna har makten
Mental träning under tennisträningen
Förbered dig som du hade gjort om du inte hade haft prestationsångest
Det är ok att slå bollen i vattnet
Spela fler matcher mot sämre spelare
Din hjärna är en bebis
Träna på att slå på och fokusera på rätt saker
Det är inte ok att bli så arg!
Ibland när spelet inte fungerar på tennisbanan är det bättre att sluta analysera
Vänta inte tills du har förlorat första set innan du tar tag i ditt spel
Jag vill sluta tänka när jag spelar fotboll!
Är det ett till-beteende eller ett från-beteende?
Fråga ditt barn
Jag arbetar kontinuerligt med att utveckla mitt ledarskap
Prata med de andra spelarna i din kedja
Det är ok att känna dig osäker
Vad kan jag göra när jag presterar dåligt?
Höj värdet av andra roller
Prata med idrottarna om hur viktigt det är att vara snäll mot sig själv
Träna på att ta emot feedback
Informera föräldrarna
Testa att inte ta upp mobilen nästa gång du har tråkigt
Ta med dig anteckningar som du tittar på under sidbyten
Vad menar du med det?
Vad kan jag göra för att vinna viktiga poäng?
Arbeta med att slå ”på” och ”av” under träningar och tävlingar
Tankarna hakar fast i mig när jag spelar tennis
Think Aloud (TA)
Behöver ditt barn åka 100 mil för att spela en golftävling?
Svensk Förening för Beteende- och Samhällsvetenskaplig Idrottsforskning (SVEBI)
Ha med dig anteckningar som du tittar på under träningar
Jag flyr ofta från den mentala träningen under träningar och tävlingar
Vikten av mental återhämtning inom idrott
Hur ofta är du närvarande i nuet?
Socialt stöd till idrottare
Upplever du att det är jobbigt att ta beslut?
Jag vill inte köra ur nästa slalomtävling!
De jobbiga tankarna får finnas där när jag spelar golf
Är det bäst att alltid vara med när mitt barn tävlar?
Även dåliga träningar kan vara givande
Använd en post-shot rutin efter dina golfslag
Vad ska jag tänka på mellan slagen?
Som föräldrar befinner vi oss i en unik situation
Öppna inte dörren till tankarna under tävlingen
Vad vill du veta mer om inom idrottspsykologi?
Arbeta med mental träning under dina vanliga träningar
Tre saker som är bra att tänka på när idrottare arbetar med mental träning
Strategi 2025
Planera in din återhämtning
Låt vissa beslut ta tid
Stötta och hjälp dina lagkamrater när det går dåligt
Jag vill arbeta mer med mental träning
Ibland kan det vara bra att vänta lite
Det är inte mängden träning som är viktigast
Självförtroendet är skört
Karriäravslut och elitidrott: En utmaning för många
Tålamod när du vilar
De jämför sig för mycket med varandra
Två öron och en mun
Vad gör du när du gör det du inte ska göra?
Vad vill jag att mitt barn ska få ut av sitt idrottande?
Tacka för stödet
Den som gör mest är inte bäst
Stötta, hjälp och peppa dina lagkamrater när du spelar dåligt
Lyssna aktivt
Uppmärksamma det du är bra på genom att förändra din omgivning
Dina tankar och känslor har betydelse
Har ni en psykologiskt trygg miljö i er idrottsförening?
Vad motiverar dig mest?
Jag vill inte känna så!
Är din idrott bra för dig?
Tänk på helheten för hållbara elitidrottskarriärer…
Prioritera ett gemensamt avslut efter matcher/tävlingar
Använd den här tiden på ett bra sätt
Tre psykologiska färdigheter alla medarbetare (och chefer) behöver jobba med
Filma tränaren
Early specialization: A parent’s dilemma
Tre psykologiska färdigheter alla idrottare (och tränare) behöver jobba med
Om en idrottare säger att hen gör sitt bästa så är det så!
Hjälp dina idrottare att fokusera bättre under träningen
Andningsövning
Jag ville för mycket!
Stötta andra barn i idrottsföreningen
Hjälp dina idrottare att bli snällare mot sig själva
Prioritera ett gemensamt avslut efter träningar
Fråga din tränare om du inte förstår
Sluta vara så lat!
Hur kan jag förbereda mig för en stressande situation?
Du måste inte alltid tänka positivt
Vad upplever du som stressande inom din idrott?
Vad betyder positiv feedback?
Mental träning är jobbigt
Bli kompis med dina känslor
Gör idrottandet till ditt eget
Hur avslutar du en träning eller tävling?
Omgivningen är viktig
Bryt negativa tankebanor
Mental träning: Var snäll mot dig själv när du tävlar
Mental sundhed og medaljer
Träningsupplägg: Planering och prioritering
Hur vill ni inkludera föräldrarna?
Hitta på saker utanför idrotten tillsammans med era tränarkollegor
Träna mentalt och prestera bättre på tennisbanan
Vi vill skapa en bra grupp!
Hur vill du ha det på träningen?
Ta plats och säg ifrån!
Vänta inte på självförtroendet!
Skarpt läge
Hur stöttar du dina tränarkollegor?
Ställ frågan ”Hur är det med dig?” oftare!
Genomför träningar och tävlingar på ditt sätt!
Om ditt barn vill sluta med sin idrott så lyssna på hen
Du tänker inte för mycket
Planera in återhämtning i höst!
Vad gjorde din tränare bra idag?
Träna på att vara snäll mot dig själv under nästa träningspass
En bra analys eller dåligt ältande?
Mental träning: Föreställ dig att du är snäll mot dig själv under träningen/tävlingen
Våga bryta mönster och få nya perspektiv
Vad innebär det att vara snäll mot sig själv i ett idrottssammanhang?
Det är inte ett dåligt träningspass bara för att du presterar dåligt
Vad händer om jag inte har gjort mitt bästa?
Våga bryta din inrutade vardag i sommar
Hur ska jag lyckas släppa allt annat och bara fokusera på min träning?
Föräldrars missbruk och psykiska ohälsa är inte din match
Vad ger dig bäst återhämtning?
Sårbarhet – vad spelar det för roll inom idrotten?
Din känsla av svaghet är ingen svaghet
Idrottspsykologi: Hur kan jag bli bättre på att anstränga mig?
Våga vara nöjd
Bli bättre på att vinna över sämre idrottare
Allt påverkar ditt idrottande
Hur kan jag få spelarna att snacka mer?
Fly inte det jobbiga samtalet!
Några tips från Motivationsdoktorn för hållbar träningsmotivation
Hjälp ditt barn att vara snäll mot sig själv
Idrott är krävande
Mentalt arbete mellan övningar
Hur vet jag om jag gjorde mitt bästa?
Det kan gå snabbt i idrotten
Våga tro att du kan!
Mentala förberedelser inför nästa övning
Ta en paus innan du tappar det!
Mer närvarande i vardagen
Det är starkt att vila!
Vad gör du efter träningar och tävlingar?
Det kommer att gå dåligt ibland
Ha en bra dialog med din tränare
Är idrotten en bra miljö att vara i?
Vissa saker måste få vara jobbiga
Det kan vara effektivt att strunta i dåliga beteenden
Jag kan alltid lära mig något
Att acceptera förvirring och ovisshet
Om det inte gäller liv och död så släpp det!
Planering och reflektion; viktiga färdigheter inom idrotten
Våga be om hjälp
När gruppen betyder mer än individen
Jag har mindre press på mig i den här matchen! Skönt!
Sitt inte och häng på tennisanläggningen hela dagarna!
Idrotten ska vara rolig
Varför tränar och tävlar dina idrottare?
Lägg fokus på det du kan kontrollera
Det bästa för din utveckling är ibland att vara kvar just där du är
Är det bra långsiktigt?
Det är ok att sluta med din idrott!
Vem ansvarar för din utveckling?
Prata om andra saker med ditt barn efter tävlingen
Gör jag det för att jag vill det eller för att slippa något jobbigt?
Vad ska jag göra för att motivera andra på bästa sätt?
Motivation i idrotten: Tre tips
Vem har jag inte snackat med på länge?
Genomför din mentala träning regelbundet
Jag tränar när alla andra solar
Tänk långsiktigt och våga fokusera på detaljer
Hur kan jag/vi bli bättre på att vinna mot dem som är sämre?
Utmaningen att hela tiden utvecklas
Förslag på hur du kan arbeta för att förbättra idrottares kroppsspråk
Ge 100% nu Melissa! Ja, men vad är det jag ska göra då?
Snacka ihop er innan träningen!
Sårbarhet och idrott
Jämför du dig hela tiden med andra idrottare?
Börja dina träningspass på ett bra sätt!
Hantera motgångar: Fem tips
Våga uppmärksamma och agera när det inte känns bra!
Sänk kraven!
Var snäll mot dig själv!
Att göra annat utanför idrotten
Måste jag genomföra dagens träning?
Att få perspektiv på sina tankar och känslor
Who Do You Think You Are? Reflections on the Foundations of Being a Sport Psychologist
Vid vilken ålder är idrottare mogna att arbeta med idrottspsykologi?
Nej, ibland vill man inte träna!
Hallå! Men lyssna då!
Jag kommer aldrig igång med min mentala träning!
När idrotten inte längre är rolig!
Hej förälder, sluta ring och skicka sms till tränare under sena kvällar och helger!
Hjälp mig jag är skadad!
Mental träning: Ge dig själv rätt förutsättningar!
Top in je Kop: How young athletes in The Netherlands are improving their mental skills behind their computer
Låt oss dansa tålamodets dans
Nej, det är ingen vanlig tävling!
Vems ansvar är det när idrottaren inte lyssnar?
Föregå med gott exempel på träningar och tävlingar!
Tre tips för att skapa en välmående och välpresterande grupp
Frågar du hur tränaren mår?
Vad vill jag få ut av tävlingen/matchen?
Idrotten har en baksida
Bästa sättet att hantera motgång? Tre konkreta tips
Pre-Performance Routine: “We are what we repeatedly do.”
Det inre drivet. Vad gör jag här?
Vad vill du få ut av dagens träningspass?
Planering av dagens träning
Tvingar du ditt barn att idrotta?
Det bästa vi kan göra är att hjälpa oss själva
Mentala förberedelser inför träningar
Att lära av andra och skapa nya perspektiv
Det du vill göra men inte har tid med
Hjälp idrottarna att bli självständiga individer
Sexuella övergrepp inom idrotten: Hur vet du om din idrott är trygg?
Mental träning: Arbeta med mindfulness och minska skadefrekvensen
Njut av resan
Mindfulness inom idrotten
Ett bra självförtroende är inte alltid bäst
Förbättra ditt fokus när du läser läxorna och bli bättre på simhopp
Kraftig ångest eller oro bör likställas med till exempel en ledbandsskada i knät
Träna på att hantera misstag
Mental tuffhet och förmågan att refokusera
Hur ska jag som idrottsförälder agera efter tävlingen?
Barnen till idrottsföräldrar behöver ta ansvar
Bli bäst när det gäller
Fyra konkreta tips på hur du kan stärka ditt självförtroende
Mental träning: Förstärk det du gör bra
Mental träning för att hitta glädje
Hej tränare! Lever du som du lär?
Jag har tappat fokus. Vet du vart det är?
Var tyst istället så att idrottarna lär sig något
Hantera inre press
Mental träning i idrotten: Fem tips
Prestationsångest inom idrotten
Ska idrottare leka på träningen?
Hur kan du bli en bättre idrottare nästa år?
Faktorer som kan påverka idrottares mentala arbete
Skador inom idrotten – enbart jobbigt eller en möjlighet till utveckling?
Lär du dig av dina misstag?
Hantera frustration i idrotten
Bli bättre på att fokusera när det gäller
Våga ge och ta feedback
Träna rätt under träning
Jag ältar dåliga prestationer. Hjälp!
Använd dig av mentala föreställningar för att förbättra ditt beslutsfattande
Dagens tävling är den viktigaste under hela min idrottskarriär! Eller?
Karriärövergång vare sig du vill eller inte
Fem tips till herrlandslaget inför EM i fotboll
Spänd, avspänd, nervös eller den perfekta känslan?
Hjälp idrottare hantera sin frustration
Är en rädd, osäker och orolig idrottare en dålig idrottare?
Gör dina motståndare bättre
Vinna eller försvinna? Nej, häng kvar, rör på dig och ha kul!
Sluta jaga självförtroende
Självbilden att vara bäst
Måste träningen verkligen vara rolig?
Måste du verkligen genomföra alla dina rutiner?
Gör fler misstag och utvecklas
Återhämtning är en viktig del av din träning
Svårt att hantera tankar och känslor inom idrotten
Hur kan jag som tränare påverka kvaliteten på idrottarnas motivation?
Ångestproblematik och psykisk ohälsa hos professionella fotbollsspelare
Att vara mentalt värdelös
Varför fokuserar vi oftast på det vi gör fel?
Att prestera som bäst när det känns som sämst
Krav och förväntningar inom idrotten
Stötta i motgång
Ätstörningar inom idrotten
Att våga utmana tröttheten
Idrottspsykologi och laget
Att våga utmana
Framgångar och misslyckanden
Individanpassad mental träning del 2
Individanpassad mental träning
Idrottspsykologi och skador
Teambuilding
Vinna eller förlora, hur viktigt är det för motivationen?
Hur tränar du? Idrottspsykologi och din inställning till träning
Fokusera på rätt saker under dina prestationer och/eller din semester
Fotbolls-VM och hantera förväntningar
Betydelsen av ett långsiktigt perspektiv inom idrotten
Förstärk det du gör bra idag!
Den mörka naturliga sidan av idrotten och idrottspsykologins roll
Förändringar inom idrotten – ett idrottspsykologiskt perspektiv
Ledarens roll
Att vara stolt över fantastiska prestationer från OS!
Tränar du för mycket eller för lite?
Årets bästa prestationer?
Vägen till världseliten
Jämförelse och ångest
Våga tro på din förmåga! Vem ska annars göra det?
Vad driver dig? – Inre och yttre motivation
Bli bättre på att hantera stress
Är du bara en idrottare?
Våga vila!
Träna tanken och föreställ dig din väg till framgång
Vad motiverar dig?
Pratar du också med dig själv? Lugnt, det är en väl använd teknik inom idrottspsykologin
Varför vara nöjd när man hela tiden kan sträva framåt?
Använd rutiner och prestera bättre
Våga säg ja och nej och våga vara dig själv!
Simmare kan använda visualisering (mentala föreställningar) för att prestera bättre
Maximera dina möjligheter att nå ditt nyårslöfte!
Hur väl känner du dig själv? Självkännedom inom idrotten och näringslivet
Julklappstips: Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten
Idrottspsykologi: hur kan man arbeta som ledare?
The European Network of Young Specialits in Sport Psychology (ENYSSP)
Hur är din ledarstil? Belönar du resultatet eller prestationen?
Förutsägbara och icke förutsägbara karriärövergångar inom idrotten
Vad är en karriärövergång?
Sommaren är här
Hur mår du?
Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten
Kvalångest eller nervös i slutspelet, rent psykologiskt, hur fungerar det?
Idrottspsykologi och tränare: Som tränare är det viktigt att arbeta med sig själv
Är det förenligt med bra ledarskap att utöva bestraffning på barn för att nå framgång?
Använd dig av triggers för att nå dina optimala tillstånd
En utmaning för att prestera bättre!
Ger du dig själv de bästa förutsättningarna för att prestera som bäst?
Livet handlar om val
En ny bok om självkänsla på svenska
An Interview with Henrik Larsson
Sömning, övertänd eller i det perfekta tillståndet?
The Challenge to Care: A Sports Perspective
Vill du komma igång med träningen eller tränar du redan?
Självkänsla
Skador inom idrott
Stå up för det du gör!
The Role of Life-skills in the Talent- and Career Development Process
Visa känslor och åsikter i grupper!
Visualisering och minne
Hur tränare på internationell elitnivå upplever och hanterar stress
Idrottspsykologins roll i att lyckas som elitidrottare
Ett meningslöst budskap till meningsskapande idrottare och idrottssamhälle
Anspänning
Öka ditt självförtroende
Visualisering (mentala föreställningar): en teknik som även kan användas inom näringslivet
Idrottspsykologi på ”Hockeydomarnivå”
Öva upp din visualiseringsförmåga (föreställningsförmåga)
Svensk idrottspsykologisk förening (SIPF)
Vad är idrottspsykologi?
Att mäta visualisering (visualiseringsforskning i Sverige)
Tre tips för att använda visualisering (mentala föreställningar)
Vad är visualisering (mentala föreställningar)?
Introduktion till vår blogg om idrottspsykologi