Alla inlägg

Prestationsblockeringar inom idrotten – en strategi för att bli bättre på att hantera låsningar
Mental träning i tennis: Fem tips inför din nästa tennismatch
Tävlingsidrott och känslor: det hjärnan försöker säga dig
Använd den tredelade modellen för känslor när du tränar och tävlar
Hur kan jag bli bättre på att hantera frustration?
Vilka automatiska tankar far igenom ditt huvud?
Be idrottarna identifiera vilka känslor de upplever
Målet är inte att bli av med nervositeten
Hatar du julen?
Tävlingsfokus och träningsfokus
Resultattankar
Det är naturligt att känna sig nedstämd ibland
Förändring av första och andra ordningen
Träna mentalt och bli bättre på att vara närvarande i nuet
Du kan spela bra bordtennis när du känner dig osäker
Prova att göra saker på ett nytt sätt
Möt dina tankar med värme
Livet blir rikare
Jämför du dig med andra?
Tredelad modell för känslor
Måste det kännas bra för att du ska kunna spela bra?
Försöker du kontrollera dina tankar på tennisbanan?
Om du ändå ska tillåta känslorna att finnas hos dig kanske du kan ta det ett steg längre och välkomna dem
Det Dolda Kapitalet i din idrottsförening
Vill du vara bättre än vad du är?
Kommer jag någonsin spela på PGA-touren? Jag kan inte sluta tänka på det
Förberedde du dig mentalt inför tävlingen?
Jag kan inte släppa mina misstag
Psykologisk flexibilitet
Prioritera bland dina värden
Sluta brottas med tankarna och låt dem vara i stället
Skanna tankar, känslor och kropp
Kognitiv fusion
Psykologisk flexibilitet och kärnprocesserna i Acceptance and commitment therapy (ACT)
Skriv ned dina tankar och känslor innan tävlingen
Mental träning inom elitidrott: Sex tips om du är nervös
Hjärnan är vår säkerhetsavdelning
Säkerhetsbeteenden inom idrotten
Slösa inte bort ett till åk i slalombacken
Visa dig själv respekt
Dubbla karriärer
Vi har inte råd att göra några misstag mot dem!
Tre tips på hur du kan hjälpa ditt barn hantera nervositet
Hur mycket du vänder och vrider på det så säger du att det var fel!
Du måste inte tycka om alla dina lagkamrater
Det är ok att bli arg
Lärande idrottare
Bli bättre på att vinna viktiga poäng under tennismatcher
Haka loss från tankarna och känslorna
Visa dina lagkamrater att det är ok att göra misstag
Färre och kortare instruktioner
Är det bra att tänka på livet efter idrottskarriären?
Lär dina barn att prata om sina känslor
Osäkerhet på tennisbanan
Du tycker inte att du är värdelös bara för att du tänker att du är värdelös
Hur agerar du när du själv presterar dåligt och gör misstag?
Att komma fram till vad du gjorde dåligt är inte bra i sig
Skrik inte ut ilskan!
Slå ”på” och ”av” på tennisbanan
Tankarna och känslorna styr ofta våra beteenden
Man kan känna flera känslor samtidigt
Ge känslorna tillåtelse till att vara hos dig
Möt de jobbiga tankarna innan du påbörjar ansatsen
Normalisera och validera idrottarnas tankar och känslor
Prova att vara nyfiken på de obehagliga känslorna
Reflektera över din återhämtning
Två olika typer av passion inom idrotten
3+1C-modellen
Hur kan vi få fler elitidrottare att söka hjälp när de mår dåligt?
De har för stor respekt för motståndarlaget
Kasta ankar innan matchen
Uppmuntra prioritering av återhämtning
Hjälp idrottarna att träna på deras fokus under träningar
Skapa lagsammanhållning
Krav, förväntningar och mål
Mental träning under träningar: Träna för att prestera bättre på tennismatcher
Nervositet
Är nervositet ett monster?
Så här dålig är jag inte!
Träna på att hjälpa dig själv så att du blir bättre på det
Förbered dig mentalt inför träningen
Tio tips på hur du kan få ut mer av varje träningstimme
Sätt idrottaren i centrum
Vad är korrigerande feedback?
När känslorna har makten
Mental träning under tennisträningen
Förbered dig som du hade gjort om du inte hade haft prestationsångest
Det är ok att slå bollen i vattnet
Spela fler matcher mot sämre spelare
Din hjärna är en bebis
Träna på att slå på och fokusera på rätt saker
Det är inte ok att bli så arg!
Ibland när spelet inte fungerar på tennisbanan är det bättre att sluta analysera
Vänta inte tills du har förlorat första set innan du tar tag i ditt spel
Jag vill sluta tänka när jag spelar fotboll!
Är det ett till-beteende eller ett från-beteende?
Fråga ditt barn
Jag arbetar kontinuerligt med att utveckla mitt ledarskap
Prata med de andra spelarna i din kedja
Det är ok att känna dig osäker