Livet blir rikare

Vad är meningen med livet?

Svår och djup fråga, men även viktig. Det kanske inte är viktigt att få ett absolut svar på frågan, vilket inte heller är möjligt, men det är klokt att reflektera över den. Jag tänker att meningen med livet är att fylla det med mening och att leva ett rikt liv.

Vad innebär det att leva ett rikt liv? Det finns nog många möjliga definitioner, synsätt och perspektiv gällande det. Jag tänker att det handlar om att sträva efter att vara den människa man vill vara i olika sammanhang, utmana sig själv, utvecklas, uppleva, testa, vara närvarande, genomföra meningsfulla saker samt utveckla nära relationer.

Kommer vi uppleva jobbiga känslor när vi lever ett rikt liv? Ja, det kommer vi att göra. Ifall vi utmanar vi oss själva, testar saker och strävar efter att knyta nära band med andra människor kommer vi att uppleva rädsla, förluster och besvikelser. Vi kommer uppleva svåra stunder och mycket lidande men vi kommer även leva ett rikt liv vilket resulterar i att vi upplever livet och tillvaron som mer meningsfull. Det leder förmodligen även till att vi får en sundare självkänsla, mer självförtroende och upplever mer positiva känslor.

Genom att agera mer i värderad riktning och leva ett rikare liv lär vi oss också att känslor inte behöver styra oss och vi får ett mer nyanserat och hälsosamt förhållande till våra känslor och oss själva. Vi lär oss förmodligen uppskatta de besvärliga känslorna mer och att vi kan agera som vi vill (med till-beteenden) oavsett vilka känslor och tankar som kommer.

Det här kan du även ta med dig ut på golfbanan, tennisbanan, basketplanen och in i rallybilen eller kanoten. Är det bättre att spela för säkert, undvika vissa tävlingar, fokusera på resultatet, hålla igen och inte agera som den idrottare du vill vara eller är det bättre att utmana dig själv, släppa loss och satsa, riskera misstag och förluster, utvecklas, lära dig och agera som den idrottare du vill vara?

/Fredrik Weibull (idrottspsykologisk rådgivare och KBT-terapeut, steg 1)