Vem känner dig bäst?
Förhoppningsvis är det du själv.
Inom idrotten är det många som vill dig väl. De kommer med tips, egna erfarenheter och vill hjälpa dig framåt. Det är jättesnällt och positivt, men det kan ibland göra att du som idrottare tappar bort dig själv.
När pucken släpps eller tävlingen startar är det du som står där, ingen annan. Då gäller det att du har gjort det du behöver göra för att må bra och kunna prestera.
Praktiska tips:
- Skapa stunder då du får tid att fundera själv över din idrott. Fråga dig själv vad som fungerar bra och mindre bra.
- Hitta sammanhang utanför idrotten där du får en mental paus och pratar om något annat än just din idrott.
- Våga byt samtalsämne när du är med kompisar eller släkten och prata om något annat än idrotten.
- Välj vilka du vill diskutera med och få feedback av (i den mån som är möjlig).
- Fundera över var du vill vara om 3 eller 5 år och vad du behöver göra för att komma dit.
- Fundera över hur du vill ha det på träningar och tävlingar. Reflektera över vad du kan påverka och inte påverka och gör det du kan stå för, som känns rätt för dig.
/Fredrik och Mikael (idrottspsykologiska rådgivare)
Foto av Serena Repice Lentini på Unsplash
En blogg om idrottspsykologi 