Testa att bryta din inrutade vardag i sommar. Hitta på saker som du vanligtvis inte gör, det är viktigt att få nya perspektiv och att släppa på kraven ett tag.
- Ät mat i sängen
- Ta sovmorgon till 13
- Var uppe till 03 vid något tillfälle
- Tänk inte på träning över huvud taget under en period
- Träna på andra tider och med andra idrottare
- Gå på en fest
- Testa en annan idrott
- Testa andra träningsformer, till exempel yoga eller meditation
- Fika med någon ny bekant
Som idrottare är väldigt mycket inplanerat. Ofta krävs en bra struktur för att hinna med all träning, återhämtning, skola/jobb och att umgås med vänner/partner. Det är bra och viktigt men det är värdefullt och uppfriskande att bryta den inrutade vardagen när en bra möjlighet ges. För många idrottare är möjligheten störst under sommaren. Många idrottare har då en lite längre paus och har därför utrymmet att testa att göra saker på ett annorlunda sätt.
Våga bryta invanda mönster för att få ett värdefullt perspektiv på din idrott och för att få ett lite större liv (att få uppleva lite mer). Att året runt hela tiden göra samma saker tröttar ut de flesta. Även om du gillar att det ser likadant ut året runt kan det vara värt att testa att ändra dina rutiner under en vecka eller två.
Det är värt att testa för att se vad det ger dig för effekt.
/Fredrik och Mikael (idrottspsykologiska rådgivare)
Foto av Jared Rice på Unsplash
En blogg om idrottspsykologi 