Etikett: idrottskarriär

Elitidrottare är vanligtvis väldigt drivna och motiverade till att träna hårt, utvecklas och göra sitt bästa för att prestera på tävlingar. De vill ha en lång idrottskarriär under vilken de utvecklas, de vill presterar på topp så ofta som möjligt (gärna oftare än möjligt) och vinna mycket. Många elitidrottare har höga mål som de har väldigt tydliga framför sig och som alltid finns där i bakhuvudet under deras vardag, till exempel att vinna VM-guld, vinna Wimbledon, slå världsrekord, delta i OS eller spela i Premier League.

Elitidrottare vet också att karriären kan få ett plötsligt slut på grund av till exempel en allvarlig skada. Det kan för många kännas väldigt skrämmande och därför kan det vara något de absolut inte vill tänka på. Det kan vara jobbigt att tänka på livet efter karriären. De kanske har de ingen direkt utbildning efter högstadiet eller gymnasiet. Kanske har de under större delen av sina liv bara fokuserat på sin idrott och tanken att arbeta på ett kontor skrämmer dem. En del elitidrottare kan även vara rädda för att de kommer tappa fokus, bli distraherade, förlora drivet eller inse att de egentligen vill göra något annat om de tänker på livet och karriären efter deras idrottssatsning.

Det är dock väldigt bra att under din idrottskarriär förbereda dig för vad du ska göra efter din karriär. Genom att göra det ökar du förutsättningarna för att hantera karriäravslutet på ett bra sätt. Det ökar även chanserna att du får en till bra karriär efter din idrottskarriär och framförallt skapar du bättre förutsättningar för ett bra liv. För många elitidrottare blir karriäravslutet väldigt jobbigt och det är alldeles för vanligt att de mår dåligt och till exempel blir deprimerade.

Genom att förbereda dig så att du vet vad du ska göra efter karriären och genom att ta fram en plan har du mycket större möjlighet att hantera förändringen på ett bra sätt. För det kan bli en stor förändring för många. Det är även bra att förbereda dig på hur det kan vara och hur det kan kännas. Det är av vikt att skapa ett bra kontaktnät både inom och utanför idrotten som kan ge dig stöd olika sätt.

Det kanske inte blir på det sätt du planerar, men det är inte det som är det viktiga. Det viktiga är att du skapar bättre förutsättningar för att hantera karriäravslutet på ett bra sätt. Även om det sker förändringar och det kanske inte blir som du tror är du förmodligen bättre förberedd att hantera situationen än om du undvikit tankar om karriäravslutet och inte har en aning om hur du ska hantera det eller göra när din elitidrottskarriär är avslutad.

Du kommer förmodligen även ha nytta av det här arbetet under din idrottskarriär. Det är många elitidrottare som oroar sig för livet efter idrottskarriären. Det kan skapa mycket stress och ångest och resultera i att man mår sämre och presterar sämre än vad man annars hade gjort. Så om du förbereder dig för karriäravslutet och livet efter det ökar chansen att du inte kommer att oroa dig lika mycket och ha lika mycket ångest för det. Det kan kännas skönt och mer tryggt när du vet vad du ska göra och när du vet att du förbereder dig för att hantera den delen av ditt liv på ett bra sätt. Det kan leda till att du kan slappna av mer och fokusera på ditt idrottande och din idrottssatsning på ett bättre sätt.

Ett bra sätt att få naturliga pauser från din idrott (som är viktigt för både fysisk och psykisk återhämtning) är om du väljer att studera samtidigt som du satsar på din idrott. Det kallas dubbla karriärer och flera universitet och högskolor arbetar för att skapa bra möjligheter för elitidrottare att göra det (du kan läsa mer om det här: Riksidrottsuniversitet och elitidrottsvänliga lärosäten) . Det hjälper dem att få en bra utbildning samtidigt som de elitidrottssatsar. Genom att göra det skapar de även bättre förutsättningar för att få ett jobb de efter att de har avslutat sin elitidrottskarriär.

/Fredrik Weibull (idrottspsykologisk rådgivare och KBT-terapeut, steg 1)