Vad är det viktigaste du ska fokusera på i år?
– Tekniskt? Mentalt? Fysiskt?
Vad är viktigast under det kommande halvåret?
– Tekniskt? Mentalt? Fysiskt?
Vad är viktigast under den närmsta månaden?
– Tekniskt? Mentalt? Fysiskt?
Vad är viktigast under den kommande veckan?
– Tekniskt? Mentalt? Fysiskt?
Vad är viktigast idag?
– Tekniskt? Mentalt? Fysiskt?
Det är ett nytt år och om du inte redan har gjort det är ett bra tillfälle att planera året nu. Du har begränsat med tid varje vecka och det är viktigt att ha en bra balans mellan träning/tävling och återhämtning. Det innebär att du behöver prioritera och fokusera på det som är viktigast när du tränar.
När du har gjort det (vilket är väldigt utmanande) gäller det att hålla dig till det och inte tappa fokus och börja göra massa andra saker (läs mer om planering och reflektion här).
/Fredrik och Mikael (idrottspsykologiska rådgivare)
Foto av Tommy Boudreau på Unsplash
En blogg om idrottspsykologi 