När folk pratar om viktiga komponenter av idrottande så nämner de ofta själva idrotten (till exempel teknik och strategi), det fysiska och det mentala. Vi vill lägga till en fjärde komponent, nämligen återhämtning. Det är under återhämtningen kroppen byggs upp och blir starkare. Det är rentav nödvändigt med bra fysisk och mental återhämtning för att utvecklas och prestera så bra som möjligt.
Vi tror att det är bra att se det som en viktig komponent av träningen istället för något utanför träningen, något som förhindrar oss från att träna och utvecklas. En idrottare som värderar återhämtning högt och satsar på kvalitativ återhämtning kommer troligtvis uppleva flera positiva effekter, såsom:
- Återhämta sig snabbare och bättre fysiskt
- Ökad motivation och fokus när hen genomför sina fysiska träningspass
- Bättre på att hantera misslyckanden och fortsätta kämpa vidare
- Bättre på att vara medveten och kritiskt granska den ”game plan” som finns
Om man hjälper och uppmuntrar idrottare att se återhämtning som en del av träningen ökar nog chansen att idrottarna ser återhämtning som något viktigt snarare än något nödvändigt ont.
Hur kan man göra återhämtningen så bra och givande som möjligt då? Kommentera gärna och dela med dig av dina idéer och tankar!
/Fredrik och Mikael
Källa: www.fotoakuten.se
En blogg om idrottspsykologi 
Att föra bok vad gäller återhämtning och inte bara träning borde rimligen vara lika viktigt. Hur bra man sovit, hur man upplevt sin dag, hur allmäntillståndet känns, om man är glad/ledsen/stressad mm mm
Ja verkligen, det är ett bra tips! /Fredrik
Jag hade visst bloggat om det: http://www.jogg.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=1759
Pingback: Vilka är dina bästa återhämtningsstrategier? - Imagine that AB