Hur ofta och hur mycket snackar du med de övriga spelarna i din kedja? Många ishockeylag och spelare behöver snacka mer med varandra på isen och kommunicera med varandra på ett bättre sätt. För att förbättra kommunikationen är det viktigt att prata om kommunikationen (på metanivå) och att träna på att kommunicera på önskat sätt.
Genom att prata mer med varandra innan och efter olika moment kommer ni att ha en större chans att arbeta som ni vill eftersom ni förmodligen kommer att se saker på samma sätt, ni bör ha en bättre möjlighet att veta vad ni ska göra och hur ni ska göra det. Det hjälper er även eftersom ni påminner varandra vad ni ska göra och fokusera på och ni kan lättare göra justeringar och därmed på ett bättre sätt hantera de utmaningar ni ställs inför. Genom att analysera vad ni gjorde, hur det gick, vad ni vill göra bättre och vad ni gjorde bra lär ni er av era aktioner och prestationer. Ni kan ta med er det in i nästa moment på isen och blir bättre. Ni kommer också ha större chans att kommunicera på ett effektivt sätt när ni väl spelar.
En av de viktigaste sakerna att tänka på är att prata ofta och regelbundet. Det behöver inte vara länge vid varje tillfälle. Det gör att ni hela tiden lär er, hjälper varandra och utvecklar ert spel och er kommunikation. Här är tillfällen då det kan vara bra att stämma av, förbereda, reflektera, analysera och utvärdera:
- Innan, under och efter träningar
- Mellan övningar
- Innan, under och efter matcher
- I båset under matcher
- Under periodpauser
- Ibland är det bra att göra en snabb avstämning på isen när det ges en möjlighet (till exempel när domaren har blåst av för icing)
Självklart är det även viktigt att kontinuerligt kommunicera med varandra under spelet. Det kan vara bra att inledningsvis ha ett möte utanför ordinarie träningar och diskutera hur ni kan prata med varandra, vad ni ska stämma av med varandra i olika lägen och hur ni vill kommunicera med varandra på isen.
/Fredrik Weibull (idrottspsykologisk rådgivare)
En blogg om idrottspsykologi 