Har du frågat dina idrottare varför de tränar och tävlar? Har du frågat vad som driver dem? Om du inte redan har gjort det så gör det. Om du har gjort det så är det kanske dags att fråga igen? Det kan nämligen förändras över tid och det kan även vara bra att påminna idrottarna om varför de egentligen lägger ned så mycket tid och ansträngning på sin idrott. Det kan hjälpa dem att fokusera på rätt saker.
Om du vet vad som driver idrottarna är det också lättare att anpassa träningen till deras ambitionsnivå och efter deras preferenser. Genom att veta vad som driver dem får du en bättre förståelse för vilka de är och var de kommer ifrån. Det är inte alltid som de drivs av sunda drivkrafter. Vissa drivs kanske mer av att undvika att göra andra besvikna, tjäna pengar och bli mer populära istället för kärleken till sin idrott, utvecklas och träna tillsammans med sina träningskompisar.
Med en ökad förståelse för hur deras drivkrafter ser ut i nuläget kan du på ett bättre sätt arbeta med att stärka deras inre motivation till deras idrottande. Det kan hjälpa dem att utvecklas och prestera bättre långsiktigt men framförallt att må bättre.
Här är exempel på saker du kan arbeta med att göra:
- Efter träningspass fråga vad de tyckte var roligt under träningen
- Förstärka det de gör bra (prestationer, förbättringar, tekniskt, taktiskt, ansträngning, mentalt)
- Arbeta med utmanande realistiska prestations- och processmål
- Inkludera dem i beslut
- Var närvarande när du pratar med dem
- Visa att du bryr dig om dem som personer och inte bara idrottare
- Arbeta mycket med frågor och hjälp dem komma fram till lösningar
- Lyssna på dem och ha tålamod
/Fredrik och Mikael (idrottspsykologiska rådgivare)
En blogg om idrottspsykologi 