Att våga utmana

Tack alla idrottare för att ni vågar och att ni inspirerar Sverige!

En fjärde plats, ett misslyckande enligt vissa, andra säger att laget inte var bättre och ska vara nöjda med fjärdeplats. För en månad sedan avslutades äventyret i killarnas JVM i ishockey.

Under turneringen kunde man höra kommentatorer, experter och spelare själva uttrycka att spelarna måste våga mer. I de flesta matcherna var det över 10 000 åskådare. Att då åka ut på en is och i varje situation, varje rörelse vara synlig och där risken för att misslyckas hela tiden är närvarande. Det är vågat.

Alla idrottare i Sverige tävlar inte inför 10 000 men oftast finns det någon åskådare, till exempel vänner, familj, agenter och/eller tränare. Varje träning och varje tävling utmanar idrottarna sig själva, brottas med förväntningar, krav och rädslor. Det är imponerande.

Jo alla utmanar sig själva på ett eller annat sätt. Kraven på en utmaning är ibland lite väl högt ställda. För en idrottare kan bedriften att komma i tid till träningen vara en stor utmaning, för en annan spelare handlar det om att våga säga ifrån till sina medspelare eller att ha råd med sin utrustning.

Crowd 1

Alla har vi våra egna unika styrkor och svagheter och inom idrotten testas dessa hela tiden. Svagheterna blottas, ibland förskräckligt tydligt. Trots det fortsätter de flesta idrottare att utmana sig själva, misslyckas och återigen resa sig och fortsätta resan framåt.

Det är en inspiration för samhället i stort att ha idrottspersonligheter som visar hur mycket vi som människor kan utvecklas och att vi oftast klarar mer än vad vi tror. Det här inkluderar inte enbart idrottare som Sara Sjöström, Charlotte Kalla och Henrik Zetterberg. Utan alla kända, mindre kända och okända idrottare som dagligen utmanar sig själva.

Oftast är vi (alla) för kritiska mot oss själva. När vi har utmanat oss, ser vi ofta inte det. Vi är förblindade av det större målet missar nuet och därmed våra dagliga prestationer. Varje dag utför vi bra saker men har vi glasögonen som bara fokuserar på det vi gör dåligt. Då är det svårt att se något annat.

Du som dagligen inom idrotten utmanar dig själv, fortsätt, och tack för att du finns!

Annonser

Förstärk det du gör bra idag!

Du har precis genomfört en bra prestation. Det kan ha varit en bra träning, match, eller tävling. Vad gör du?

Belönar du dig själv för att du gjorde en bra prestation?
Skriver du ner vad du gjorde bra?
Skriver du ner vad du gjorde dåligt?

En del idrottare är dåliga på att uppmärksamma det positiva. Ofta fokuserar idrottare på vad de gjorde dåligt och hur de kan förbättra de. Det är naturligt inom idrotten att hela tiden vilja utvecklas och sträva efter att förbättra sig. Men varför inte förstärka det som du redan idag gör bra? Du kan göra det ännu bättre.

Markus spelar golf och är riktigt duktig på närspel. Däremot är han mindre bra på att slå långt. Vad tränar Markus mest på? Jo att öka längden på hans slag. Det är givetvis bra att han tränar på att öka längden i hans slag då det krävs att man kan slå långt för att lyckas inom golfen. Men det finns spelare ute på touren som idag slår kort i förhållande till andra spelare, men ändå är de riktigt bra för de är bra på flera andra saker. Det är således viktigt för Markus att han även fortsätter att träna hårt på sina styrkor och fortsätter förbättra dem. Vi kan inte vara bra på allt. Oavsett om det är idrott eller någonting annat, vi har våra starka och svaga sidor.

Bågskytte
www.fotoakuten.se

Som idrottare ska du arbeta med dina svaga sidor men frågan är om inte de flesta idrottarna arbetar för mycket med sina svaga sidor istället för att även förbättra deras styrkor.

Vi deltog på en föreläsning där en erfaren företagsledare sa att han i utvecklingssamtal inte längre arbetade med förbättringspunkter. Varför? Jo, svaret var för att det inte var någon av hans anställda som förbättrade de punkterna. Han förstärkte istället det som de gjorde bra och de arbetade med hur de kunde utveckla de egenskaperna. Han upplevde att det hade positiv effekt och det tror vi även idrottaren skulle uppleva om tränare fokuserade mer på det idrottarna redan gör bra idag.

Ibland upplever vi att det finns en självkritisk kultur inom idrotten som bland annat innefattar att man ska våga ta kritik och faktisk erkänna och se sina misstag. Det är bra och viktigt men det gäller även att uppmärksamma det man gör bra och lyfta fram styrkor.

Testa!

Skriv under två veckor ned minst tre saker du har gjort bra efter träningar och tävlingar. Bara saker du har gjort bra. Fokusera på dem och ta till dig det.

Lycka till!